В курсе наиболее полно представлены методы психической саморегуляции. Рассмотрены исторические аспекты развития каждого из направлений, а также дано емкое описание как основных методов психофизической саморегуляции, так и их современных модификаций. В курсе даны ответы на наиболее часто встречаемые вопросы: «Как научиться управлять собой?», «Как избавиться от негативных эмоций и травмирующих ситуаций?», «Как научиться жить полноценной жизнью?» Ознакомившись с курсом, вы не только узнаете о психической саморегуляции как научно обоснованном методе эффективного воздействия на свое внутренне состояние, но и сможете овладеть представленными в курсе практическими приемами. Соответствует актуальным требованиям Федерального государственного образовательного стандарта высшего образования. Курс предназначен не только для студентов гуманитарных вузов, но и для тех, кто хочет обрести истинное счасть