В учебном пособии рассматриваются теоретические и методические аспекты организации занятий физическими упражнениями в различных формах и видах физической культуры и спорта.
Содержание книги включает три основных раздела технологии и методики фитнес-тренировки: силовая тренировка, функциональная (аэробная) подготовка, базовая и танцевальная аэробика, где подробно раскрываются особенности методики использования каждого вида фитнес-тренировки.
Соответствует требованиям федеральных государственных образовательных стандартов среднего профессионального образования последнего поколения.
Адресовано студентам укрупненной группы специальностей и направлений "Физическая культура и спорт", "Образование и педагогические науки", а также слушателям курсов профессиональной переподготовки по профилю "Специалист в области фитнеса".