Эта рабочая тетрадь содержит описание концепции того, как пары могут вести содержательные беседы по широкому кругу вопросов, размышляя о сильных сторонах их отношений и определяя области, которые нуждаются в улучшении. Предложенный автором терапевтический курс охватывает 30 тем, которые нужно обсудить в течение 30 или более дней, а затем проработать на следующих сеансах с психотерапевтом.

Каждый день партнеры будут читать краткое описание темы с объяснением, почему это важно для укрепления их отношений, а затем по очереди задавать друг другу десять вопросов, направляющих беседу в нужное русло. Темы различаются по эмоциональной интенсивности и представлены в легкой и удобной для обсуждения форме. Главные цели этих бесед таковы: устранить беспокойство по поводу того, о чем нужно говорить, определить конкретное направление разговора на каждый день, обучиться важным аспектам здоровых отношений, а также укрепить эмоциональную, духовную и физическую связь на примере реального опыта совместного времяпрепровождения и выражения чувств.

Данная книга включает серию специально подобранных вопросов, с помощью которых пары могут вести содержательные терапевтические беседы и налаживать регулярный, откровенный и сближающий диалог. Основу этого уникального руководства составляют 30 тем о наиболее острых проблемах в отношениях.

Каждую из бесед предваряет введение психотерапевта, в котором ставятся цели и разъясняется тема, а сами беседы предусматривают 10 заранее подготовленных вопросов, представленных в простой и хорошо продуманной форме.

Все темы разбиты на четыре блока (четыре недели ежедневных бесед), но их формат может быть адаптирован к любому временному интервалу. Данная рабочая тетрадь предназначена как для пар, стремящихся укрепить свои отношения, так и для терапевтов, работающих с парами.

Краткое содержание книги

• Неделя 1. Кто мы? Влюбленность. Дружба. Забота. Принятие. Эмпатия. Эмоциональная близость. Ритуалы.
• Неделя 2. Кто я? Детство. Родительская семья. Темперамент. Источники влияния. Духовность. Ценности. Мой образ мыслей.
• Неделя 3. Как мы взаимодействуем? Коммуникация. Конфликты. Механизмы защиты. Физическая близость. Доверие. Верность и личные границы. Воспитание детей. Притирка друг к другу.
• Неделя 4. Чего мы хотим? Романтика. Радость и благодарность. Уважение. Извинения и прощение. Проблемы. Совместная работа над отношениями. Прошлое, настоящее и будущее. Поддержание отношений.