Малоподвижный образ жизни является нормой для нашего времени. Мы все больше сидим перед телевизором или компьютером. Долгие часы без активных движений и плохая осанка делают свое дело, и со временем наша спина становится скованной и начинает болеть при каждом движении. Именно это заставляет нас чувствовать себя старыми и разбитыми. В этой книге Поль и Патриция Брэгг рассказывают, как вы можете восстановить силу и гибкость спины и как это помогает вернуть молодость и энергичность всему вашему телу. Авторы предлагают читателям возможность вернуть здоровье позвоночнику и навсегда избавиться от боли с помощью специально разработанных ими принципов питания, физических упражнений, приемов улучшения осанки и оздоровительного массажа.