Живите полноценной жизнью!

• Живите здесь и сейчас!
• Дистанцируйтесь от бесполезных мыслей!
• Научитесь преодолевать тревогу, депрессию, стресс и психоз!

Устали от болезненных отношений, проблемных мыслей и чувств, которые не дают вести нормальную жизнь? Благодаря данной книге вы узнаете, как выявить негативные шаблоны мышления и применить принципы терапии принятия и ответственности для построения здоровых отношений с окружающими и самим собой.

Основные темы книги:

• как жить осознанно;
• как понять самих себя;
• как избавиться от вредных мыслей;
• как управлять гневом и стрессом;
• как жить с хронической болью;
• как побороть аддикции и дистресс.

Об авторах

Фредди Джексон Браун — клинический психолог, более 20 лет работает в Национальной службе здравоохранения Великобритании.

Дункан Гиллард — специалист по педагогической психологии, практикует терапию принятия и ответственности, работая с детьми, подростками и семьями.